Smoothie ananás, mango - fitstream.eu
Doprava ZADARMO pri objednávke nad 50€.

Nákupný košík

×

Ananásovo mangový smoothie

Popis

Ananás je ovocie, bohaté na vitamín C a mangán s nízkym obsahom kalórií.
Ako každé ovocie bohaté na vitamín C, aj ananás bojuje proti volným radikálom, spôsobujúcim rakovinu. Znižuje krvný tlak a riziko astmy. Čerstvé mango je výborným zdrojom draslíka, potrebného pre reguláciu krvného tlaku a srdcovej činnosti. Bazalka je bohatá na minerály a vitamíny. Predovšetkým na vitamín A, K, C, horčík, železo, vápnik a tiež draslík.

Ingrediencie

Pricing Table
100g
Ananás
Mango 50g
Bazalka 5-6 listov
Voda 100ml

Postup

  1. Nalejeme vodu do mixéra.
  2. Očistíme si a nakrájame ananás.
  3. Pridáme očistené a nakrájané mango.
  4. Pridáme listky umytej bazalky.
  5. Rozmixujeme.

Nutričné hodnoty

Hodnoty na jednu porciu
Kalórie 80
% Denná hodnota*
Celkový tuk 13,9 g 17,82%
Nasýtený tuk 4,6 g 23%
Cholesterol 16 mg 5,33%
Sodík 117 mg 5,09%
Celkový obsah uhľohydrátov 24,7 mg 8,98%
Vláknina 5,5 g 19,64%
Celkový cukor 13,1 g -
Proteín 9,9 g 19,8%
Vitamín D1 1 mcg 6,67%
Vápnik 321 mg 24,69%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 596 mg 12,68%
Draslík 220 mg 4,68%

* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv

Ďalšie recepty

Shopping Cart