Cviklovo- malinové smoothie
Popis
Čo vám dokáže zlepšiť náladu? Inšpiráciu môžete nájsť aj v našom ďalšom recepte
Ingrediencie
| menšia predvarená cvikla | 1 ks |
| maliny | 1/2 šálky |
| banán | 1/2 |
| voda | 200 ml |
| šťava z limetky | 1/2 |
Postup
Fitstream naplníme do 2/3 objemu:
1. Nalejeme vodu, pridáme nakrájanú cviklu, banán a maliny.
2. Dobre rozmixujeme 2-3 cykly.
3. Podľa chuti môžete pridať 1-2 kocky ľadu, prípadne použite namiesto vody rastlinné mlieko.
Tip
Ak vám je nápoj málo sladký, pridajte trošku medu 😉
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 120 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 0,7 g | 0,9% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 0,2 g | 1% |
| Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodík | 117 mg | 5,09% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 24,7 mg | 8,98% |
| Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
| Celkový cukor | 13,1 g | - |
| Proteín | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápnik | 321 mg | 24,69% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 596 mg | 12,68% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv
