Makový chia puding - fitstream.eu
Doprava ZADARMO pri objednávke nad 50€.

Nákupný košík

×

Makový chia puding

Popis

Aj vás občas prepadne chuť na niečo sladké? To predsa nevadí. ? Skúste si pripraviť tento puding “bez výčitiek” ako zdravšiu verziu plnú bielkovín, vápnika, vlákniny a omega-3 mastných kyselín. Príprava nezaberie ani minútku a efekt prekvapí. 

Ingrediencie

Pricing Table
mlieko 200ml
banán 1/2
škorica 1 ČL
kakao 2 ČL
mak 1 PL
chia semienka 3 PL
ovocie na ozdobu

Postup

1. Nalejte mlieko do FitStreamu
2. Pridajte nakrájaný banán, škoricu, kakao, mak (aj mletý) a chia semienka
3. Mixujeme 2-3 cykly
4. Nalejeme do misky, posypeme trošku škoricou a ozdobíme

Tip

Nechať odstáť v chladničke niekoľko hodín, ideálne cez noc. Dobrú chuť 🙂

Nutričné hodnoty

Hodnoty na jednu porciu
Kalórie 355
% Denná hodnota*
Celkový tuk 22,9 g 29,36%
Nasýtený tuk 2,7 g 13,5%
Cholesterol 16 mg 5,33%
Sodík 117 mg 5,09%
Celkový obsah uhľohydrátov 24,7 mg 8,98%
Vláknina 5,5 g 19,64%
Celkový cukor 13,1 g -
Proteín 9,9 g 19,8%
Vitamín D1 1 mcg 6,67%
Vápnik 321 mg 24,69%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 596 mg 12,68%
Draslík 220 mg 4,68%

* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv

Ďalšie recepty

Shopping Cart