Smoothie malina, jahoda - fitstream.eu
Doprava ZADARMO pri objednávke nad 50€.

Nákupný košík

×

Malinovo-jahodový smoothie

Popis

Maliny sú skvelým zdrojom vlákniny, vitamínu C a mangánu, pričom majú málo kalórií a tuku. Vďaka nízkemu glykemickému indexu nespôsobujú prudký nárast a pokles hladiny cukru v krvi. Mäta dodá sviežosť a zvýrazni chuť.

Ingrediencie

Pricing Table
Maliny 50g
Jahody 50g
Mäta 5-6 listov
Mlieko 100nl

Postup

  1. Nalejeme mlieko do mixéra.
  2. Umyjeme a odstopkujeme jahody. Nakrájame ich na menšie časti.
  3. Pridáme umyté maliny a mätu.
  4. Rozmixujeme a podávame.

Tip

Mlieko môžeme nahradiť vodou. V lete môžeme pridať pár kociek ľadu.

Nutričné hodnoty

Hodnoty na jednu porciu
Kalórie 94
% Denná hodnota*
Celkový tuk 13,9 g 17,82%
Nasýtený tuk 4,6 g 23%
Cholesterol 16 mg 5,33%
Sodík 117 mg 5,09%
Celkový obsah uhľohydrátov 24,7 mg 8,98%
Vláknina 5,5 g 19,64%
Celkový cukor 13,1 g -
Proteín 9,9 g 19,8%
Vitamín D1 1 mcg 6,67%
Vápnik 321 mg 24,69%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 596 mg 12,68%
Draslík 220 mg 4,68%

* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv

Ďalšie recepty

Shopping Cart