I vás občas přepadne chuť na něco sladkého? To přece nevadí. ? Zkuste si připravit tento pudink „bez výčitek“ jako zdravější verzi plnou bílkovin, vápníku, vlákniny a omega-3 mastných kyselin. Příprava nezabere ani minutku a efekt překvapí.
MAKOVÝ CHIA PUDINK
INGREDIENCE:
- mléko 200 ml
- banán 1/2
- skořice 1 čl
- kakao 2 čl
- mák 1 pl
- chia semínka 3 pl
- ovoce na ozdobu
POSTUP:
- Nalijte mléko do FitStreamu.
- Přidejte nakrájený banán, skořici, kakao, mák (i mletý) a chia semínka.
- Mixujeme 2-3 cykly.
- Nalijeme do misky, posypeme trošku skořicí a ozdobíme.
TIP
Nechte odstát v lednici několik hodin, ideálně přes noc. Dobrou chuť 🙂
-
950 Kč s DPH Přidat do košíku
-
184 Kč s DPH Přidat do košíku
-
od 1.599 Kčod 1.120 Kč s DPH Výběr možností
Nutriční hodnoty
| Hodnoty na jednu porci | ||
| Kalorie | 355 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkový tuk | 22,9 g | 29,36% |
|---|---|---|
| Nasycený tuky | 2,7 g | 13,5% |
| Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodík | 117 mg | 5,09% |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 24,7 mg | 8,98% |
| Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
| Celkový cukr | 13,1 g | - |
| Protein | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápník | 321 mg | 24,69% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 596 mg | 12,68% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
TIP OD VÝŽIVOVÉHO
PORADCE
Nechte se inspirovat tipy a triky od výživového poradce. Vytváří pro vás zdravé a zajímavé recepty, předává důležité informace o zdravém životním stylu.
