Makový chia pudink - fitstream.eu
Doprava ZDARMA při objednávce nad 1299 Kč.

Nákupní košík

×

Makový chia pudink

Popis

vás občas přepadne chuť na něco sladkého? To přece nevadí. ? Zkuste si připravit tento pudink „bez výčitek“ jako zdravější verzi plnou bílkovin, vápníku, vlákniny a omega-3 mastných kyselin. Příprava nezabere ani minutku a efekt překvapí.

Ingredience

Pricing Table
Mléko 2 dcl
Banán 1/2
Skořice 1 ČL
Kakao 2 ČL
Mák 1 ČL
Chia semínka 3 PL
Ovoce na ozdobu

Postup

1. Nalijte mléko do FitStreamu
2. Přidejte nakrájený banán, skořici, kakao, mák (i mletý) a chia semínka
3. Mixujeme 2-3 cykly
4. Nalijeme do misky, posypeme trošku skořicí a ozdobíme

Tip

Nechat odstát v lednici několik hodin, ideálně přes noc. Dobrou chuť 🙂

Nutričné hodnoty

Množství na porci
Kalorie 250
% Denní hodnota*
Celkové tuky 22,4 g 0,38%
Nasycený tuk 5,7 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 6 mg 0,26%
Celkový obsah sacharidů 7,9 g 2,87%
Vláknina 2,1 g 7,5%
Celkové cukry 4,9 g -
Protein 0,7 g 1,4%
Vitamín D1 0 mcg 0%
Vápnik 25 mg 1,92%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 164 mg 3,49%

*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.

Další recepty

Shopping Cart