Ananás mango banán smoothie
Popis
Sladký ananas dodá lahodnou chuť každému shaku. Je vynikajícím zdrojem vitamínu C a mangánu.Tento shake je vhodný pro podporu správného fungování imunitního systému, zároveň pomáhá udržet kosti silné a zdravé. Přidáním banánu do vašeho každodenního jídelníčku ochráníte svůj kardiovaskulární systém a udržíte správný krevní tlak.
Ingredience
| Ananas | 100g (4-5 kousků ananasu) |
| Banán | 100g (1 banán) |
| Mango | 50g (2-3 kousky manga) |
| Voda | 150 ml |
Postup
- Nalijeme vodu do mixéru.
- Očistíme si a nakrájíme ananas.
- Přidáme očištěné a nakrájené mango.
- Přidáme oloupané banán.
- Rozmixujeme.
Tip
Můžeme použít kokosovou vodu, případně mléko. Také výborně chutná i s pomerančovým džusem.
Nutričné hodnoty
| Množství na porci | ||
| Kalorie | 154 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkové tuky | 0,3 g | 0,38% |
|---|---|---|
| Nasycený tuk | 0 g | 0% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Sodík | 6 mg | 0,26% |
| Celkový obsah sacharidů | 7,9 g | 2,87% |
| Vláknina | 2,1 g | 7,5% |
| Celkové cukry | 4,9 g | - |
| Protein | 0,7 g | 1,4% |
| Vitamín D1 | 0 mcg | 0% |
| Vápnik | 25 mg | 1,92% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 164 mg | 3,49% |
*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.
