Smoothie ananas, mango - fitstream.eu
Doprava ZDARMA při objednávce nad 1299 Kč.

Nákupní košík

×

Ananasovo mangový smoothie

Popis

Ananas je ovoce, bohaté na vitamín C a mangan s nízkým obsahem kalorií.
Jako každé ovoce bohaté na vitamín C, i ananas bojuje proti volným radikálům, způsobujícím rakovinu. Snižuje krevní tlak a riziko astmatu. Čerstvé mango je výborným zdrojem draslíku, potřebného pro regulaci krevního tlaku a srdeční činnosti. Bazalka je bohatá na minerály a vitamíny. Především na vitamín A, K, C, hořčík, železo, vápník a také draslík.

Ingredience

Pricing Table
Ananas 100g (4-5 kousků ananasu)
Mango 50g (2-3 kousků manga)
Bazalka 5-6 listů
Voda 100ml

Postup

  1. Nalijeme vodu do mixéru.
  2. Očistíme si a nakrájíme ananas.
  3. Přidáme očištěné a nakrájené mango.
  4. Přidáme lístky umyté bazalky.
  5. Rozmixujeme.

Tip

Vodu můžeme nahradit kokosovým nebo mandlovým mlékem. Také můžeme přidat citron na zvýraznění chuti.

Nutričné hodnoty

Množství na porci
Kalorie 80
% Denní hodnota*
Celkové tuky 0,3 g 0,38%
Nasycený tuk 0 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 6 mg 0,26%
Celkový obsah sacharidů 7,9 g 2,87%
Vláknina 2,1 g 7,5%
Celkové cukry 4,9 g -
Protein 0,7 g 1,4%
Vitamín D1 0 mcg 0%
Vápnik 25 mg 1,92%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 164 mg 3,49%

*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.

Další recepty

Shopping Cart