Si necesita un impulso de energía durante el día, este es el camino a seguir. Este batido te dará energía, el plátano complementará su sabor maravillosamente.
SMOOTHIE CAFÉ, PLÁTANO
INGREDIENTES:
- Café negro 150 ml
- Plátano 1 unidad
PROCEDIMIENTO:
- Vierta el café en la batidora.
- Pelar y cortar el plátano en rodajas.
- Mezcla.
CONSEJO
El batido puede endulzarse con una cucharada de miel o aromatizarse con canela molida. En verano recomendamos añadir 2-3 cubitos de hielo y ya tienes un delicioso café helado.
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Valores nutricionales
| Valores por ración | ||
| Calorías | 91 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Grasas saturadas | 4,6 g | 23% |
| Colesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodio | 117 mg | 5,09% |
| Contenido total de hidratos de carbono | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibra | 5,5 g | 19,64% |
| Azúcar total | 13,1 g | - |
| Proteína | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamina D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcio | 321 mg | 24,69% |
| Hierro | 1 mg | 5,56% |
| Potasio | 596 mg | 12,68% |
| Potasio | 220 mg | 4,68% |
CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL
Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.
