SORPRESA DE PASCUA - fitstream.eu
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SORPRESA DE PASCUA

Hoy te traemos una receta de un batido sano y delicioso que te dará energía para buscar huevos y al mismo tiempo te refrescará después de divertirte al aire libre. Este batido afrutado no sólo es delicioso, sino que además está repleto de vitaminas y nutrientes. Sorprende a tus hijos, prepara vasos con temática de Pascua, vierte en ellos nuestro "helado" líquido y ¡déjate llevar por un mundo de sabores y diversión!

INGREDIENTES:

  • 1 plátano grande cortado en rodajas y congelado
  • 1/2 taza de bayas mixtas congeladas (arándanos, frambuesas, fresas)
  • 1 taza de leche o alternativa a la leche
  • 1 cucharadita de semillas de chía

PROCEDIMIENTO:

  • Cortar el plátano en rodajas y meterlo en una bolsa de congelación. Congela durante al menos 4 horas o toda la noche.
  • Verter en la batidora FitStream PRO añadir el plátano congelado y batir hasta que desaparezcan todos los grumos y quede cremoso como un helado.
  • A continuación, añada las bayas congeladas e incorpore las semillas de chía.
  • Cuando todo esté homogéneo, viértalo en un vaso y decórelo con algunos adornos de Pascua.
  • Sorprende a tus hijos. 🍦

CONSEJO

¿Quiere acelerar aún más la preparación de batidos? Aproveche nuestros prácticos envases de fruta liofilizada y evite lavar y limpiar la fruta. Para esta receta encontrará nuestras lyo fresas, arándanos también frambuesas.

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorías 216
% Valor diario*
Grasa total 5,6 g 7%
Grasas saturadas 1,7 g 8%
Sodio 50 mg 2%
Contenido total de hidratos de carbono 38 g 14%
Fibra 7,8 g 28%
Azúcar total  20,3 g -
Proteína 6,4 g -
Calcio 194 mg 15%
Hierro 1 mg 7%
Potasio 520 mg 11%
* El % de valor diario indica qué cantidad del nutriente de una comida contribuye a la dieta diaria. Para el asesoramiento nutricional general se utilizan 2.000 calorías al día.

CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL

Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.

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