Gyors a tempód, elfoglalt vagy, és nem sikerül kiegyensúlyozottan étkezned a nap folyamán? Összeállítottunk neked egy gyors receptet, amely minden olyan összetevőt tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy energiával telve maradj. Narancsot adtunk hozzá, amely nemcsak C-vitamint, hanem folsavat és káliumot is ad. Az eper szintén tartalmaz C-vitamint, ráadásul antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. A banán energiát ad nekünk, a vasat, magnéziumot és kalciumot pedig egy helyi szuperélelmiszer: a mák pótolja. A tetejére tegyünk kesudiót, ami tele van egészséges zsírokkal és fehérjével, és máris kész az ital, ami jóllakottan tart minket 😋.
