VERZI, CE ESTE ȘI AVEM NEVOIE DE ACESTE SUPLEMENTE - fitstream.eu
Livrare GRATUITA la comenzile de peste 249,99 lei.

CĂRUCIOR DE CUMPĂRĂTURI

×

ÎNCEPĂTORI, CE ESTE ȘI AM NEVOIE DE ACESTE SUPLIMENTE

Ce sunt "fraierii"?

 

Denumirea de "fraieri" nu este definită în mod universal. Verzii sunt, de asemenea, denumiți în engleză "supergreens". Ele se găsesc cel mai frecvent sub formă de suplimente nutritive care conțin alimente verzi, cum ar fi varza kale, broccoli, spanac etc. "Verzi" sunt, de asemenea, algele foarte cunoscute, cum ar fi chlorella sau cianobacteria spirulină. Toate "verdețurile" menționate mai sus au o putere enormă și au un efect foarte pozitiv asupra sănătății umane. Numitorul comun este culoarea lor verde, care se datorează clorofilei - un colorant verde.

Verdele, o modă sau o necesitate?

 

În primul rând, aș sublinia beneficiile uriașe pentru sănătate ale legumelor cu frunze verzi, cum ar fi spanacul menționat mai sus, dar și ale legumelor de tip Brassica, cum ar fi broccoli, kale. Desigur, chiar și germeni precum ridichile, fasolea mung, rucola, de exemplu, conțin o cantitate uriașă de minerale, vitamine și sunt adesea incluse sub denumirea de "verdețuri".

Beneficiile pentru sănătate ale "verdețurilor"

 

Colorantul verde clorofilă este un antioxidant puternic în sine, iar cercetările sugerează, de asemenea, că clorofila este anticancerigenă și, prin urmare, ajută la protejarea organismului împotriva cancerului. Aceasta susține capacitatea naturală a organismului de a se detoxifia. Legumele, care poartă numele de "verdețuri", sunt, mai ales în forma lor proaspătă, bogate în vitamina C, care este un puternic antioxidant. De asemenea, găsim în ele, mai ales în cele cu frunze verzi, vitamine din grupa B (B6), acid folic sub formă de folat. Sunt, de asemenea, o sursă de vitamina K, importantă pentru buna coagulare a sângelui. Ele conțin fibre digerabile, foarte importante pentru microbiomul intestinal. Starea microbiomului intestinal influențează foarte mult sănătatea umană. Substanțele din aceste legume ne ajută să reducem tensiunea arterială, să reglăm profilul lipidic și să refacem minerale precum magneziul, potasiul, calciul și fierul.

Chlorella și spirulina conțin, de asemenea, cantități mari de nutrienți. Cu toate acestea, chlorella este mai bogată în acizi grași omega-3, vitamina A, riboflavină, fier, magneziu și zinc. De asemenea, acestea afectează profilul lipidic și ajută la scăderea colesterolului LDL și, de asemenea, a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, contaminarea cu metale grele poate fi o problemă, deoarece aceste alge și cianobacterii sunt bio-filtre naturale. Prin urmare, aș fi foarte atentă la alegerea acestor suplimente și nu le-aș suplimenta pe termen lung.

Atât de multe beneficii pentru sănătate!

 

Cu toate acestea, aceste beneficii sunt obținute cel mai eficient din toate alimentele consumate în stare naturală. Ideal ar fi să fie preparate prin tocăniță, în care legumele nu sunt atinse de apă (nu se lasă să se scurgă substanțele benefice) și sunt fierte un timp cât mai scurt pentru a nu reduce cantitatea de vitamine termolabile și antioxidanți. În cazul în care se păstrează aceste superalimente verzi în stare naturală, recomand congelarea, chiar și pentru până la 6 luni. Congelarea păstrează aproape toate substanțele benefice. Dacă dorim să păstrăm și culoarea proaspătă, putem să albim ușor legumele înainte de congelare.

Dacă apelăm la un supliment nutritiv sub formă de pudră, aceste legume au trecut printr-o procedură de procesare foarte lungă și, din păcate, o mare parte din beneficiile lor au dispărut. Multe rămân, în special mineralele, fibrele și colorantul verde clorofila ca antioxidant. De aceea, depinde și de modul în care sunt procesate aceste alimente. Liofilizarea, de exemplu, este un mod foarte delicat de prelucrare, dar produsele tind să fie foarte scumpe.

Psihologia suplimentelor nutritive

 

Deoarece aceste suplimente nutritive se prezintă mai ales sub formă de pulbere, granule sau pastile, ele nu au forma naturală în care le întâlnim în viața reală. Acest lucru îi încurajează pe oameni să creadă că alimentele super-sănătoase sunt suplimente nutritive și ar trebui luate ca atare. Este și va fi întotdeauna cazul că substanțele nutritive care sunt cele mai bune pentru ca organismul nostru să le folosească sunt cele care provin dintr-o dietă naturală. Sunt de părere că prioritatea noastră ar trebui să fie să ne asigurăm că avem o dietă variată.

De asemenea, puteți pregăti așa-numitele "verdețuri" sau "super-verzi" folosind blender FitStream PRO. Puteți amesteca un smoothie proaspăt cu adaos de spanac sau puteți prepara o supă gustoasă de broccoli.

Consultant de nutriție

ITI RECOMANDAM PRODUSE


CĂRUCIOR DE CUMPĂRĂTURI

RETURNAREA PRODUSULUI

Pentru a returna un articol, vă rugăm să completați acest formular. Retragerea din contractul de cumpărare în termenul legal de 14 zile.

RECLAMAȚIE PRIVIND PRODUSUL

Pentru a depune o reclamație privind produsul, vă rugăm să completați acest formular. Atașarea de fotografii sau înregistrări video ale daunelor/defectelor va accelera foarte mult procesarea reclamației dumneavoastră.