Astăzi vă aducem o rețetă pentru un smoothie sănătos și delicios care vă va da energie pentru a căuta ouă și în același timp vă va reîmprospăta după distracția de afară. Acest smoothie de fructe nu este doar delicios, ci și plin de vitamine și nutrienți. Surprindeți-vă copiii, pregătiți cupe cu tematică pascală, turnați "înghețata" noastră lichidă în ele și lăsați-i să se lase purtați într-o lume a aromelor și a distracției!
SURPRIZĂ DE PAȘTE
INGREDIENTE:
- 1 banană mare tăiată în felii și congelată
- 1/2 cană de fructe de pădure amestecate congelate (afine, zmeură, căpșuni)
- 1 ceașcă de lapte sau înlocuitor de lapte
- 1 linguriță de semințe de chia
PROCEDURĂ:
- Tăiați banana în felii și puneți-o într-o pungă de congelare. Se congelează timp de cel puțin 4 ore sau peste noapte.
- Se toarnă în blender FitStream PRO lapte, adăugați banana congelată și amestecați până când dispar toți cocoloașele și devine cremos ca o înghețată.
- Apoi se adaugă fructele de pădure congelate și se amestecă cu semințele de chia.
- Când totul este omogen, se toarnă într-un pahar și se ornează cu câteva decorațiuni de Paște.
- Surprindeți-vă copiii. 🍦
SFAT
-
209,99 lei178,49 lei cu TVA Adaugă în coș -
271,99 lei217,59 lei cu TVA Adaugă în coș -
de la 349,99 leide la 244,99 lei cu TVA Selectează opțiunile
Valori nutriționale
Valori pentru o porție | ||
Calorii | 216 | |
% Valoare zilnică* | ||
Total grăsimi | 5,6 g | 7% |
---|---|---|
Grăsimi saturate | 1,7 g | 8% |
Sodiu | 50 mg | 2% |
Conținut total de carbohidrați | 38 g | 14% |
Fibră | 7,8 g | 28% |
Total zahăr | 20,3 g | - |
Proteine | 6,4 g | - |
Calciu | 194 mg | 15% |
Fier | 1 mg | 7% |
Potasiu | 520 mg | 11% |
SFAT DE LA UN
NUTRIȚIONIST
Inspiră-te cu sfaturi și trucuri de la un nutriționist. El creează pentru tine rețete sănătoase și interesante, îți transmite informații importante despre un stil de viață sănătos.