PRÍRODNÝ USPÁVAČ
Popis
Jeden super šikovný recept od @chudnutie_zdrava_strava pre všetkých, ktorým sa ťažšie zaspáva. Vyskúšajte a dajte nám vedieť. 
Ingrediencie
| mandľové mlieko | 150 ml |
| banán | 1 ks |
| mletá škorica | 1 čl |
Postup
Postup:
1. Skontrolujeme, či máme FitStream v správnej polohe.
2. Nalejeme mlieko, pridáme banán a škoricu.
3. Mixujeme 1-2 cykly, podávame napenené a posypané troškou škorice.
4. Na zdravie a dobrú noc 
Tip
Náš tip:
Ideálne použiť už zrelší banán, aby bol nápoj lahodne sladký. 
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 197 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 3,1 g | 4% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 0,5 g | 2% |
| Sodík | 81 mg | 4% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 38,6 g | 14% |
| Vláknina | 5,2 g | 19% |
| Celkový cukor | 20,7 g | - |
| Proteín | 6,5 g | - |
| Vápnik | 68 mg | 5% |
| Železo | 1 mg | 8% |
| Draslík | 616 mg | 13% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo
