PRÍRODNÝ USPÁVAČ
Popis
Jeden super šikovný recept od @chudnutie_zdrava_strava pre všetkých, ktorým sa ťažšie zaspáva. Vyskúšajte a dajte nám vedieť. 

Ingrediencie
mandľové mlieko | 150 ml |
banán | 1 ks |
mletá škorica | 1 čl |
Postup
Postup:
1. Skontrolujeme, či máme FitStream v správnej polohe.
2. Nalejeme mlieko, pridáme banán a škoricu.
3. Mixujeme 1-2 cykly, podávame napenené a posypané troškou škorice.
4. Na zdravie a dobrú noc 

Tip
Náš tip:
Ideálne použiť už zrelší banán, aby bol nápoj lahodne sladký.
Nutričné hodnoty
Hodnoty na jednu porciu | ||
Kalórie | 197 | |
% Denná hodnota* | ||
Celkový tuk | 3,1 g | 4% |
---|---|---|
Nasýtený tuk | 0,5 g | 2% |
Sodík | 81 mg | 4% |
Celkový obsah uhľohydrátov | 38,6 g | 14% |
Vláknina | 5,2 g | 19% |
Celkový cukor | 20,7 g | - |
Proteín | 6,5 g | - |
Vápnik | 68 mg | 5% |
Železo | 1 mg | 8% |
Draslík | 616 mg | 13% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo