Kávovo-bananový smoothie
Popis
Pokud potřebujete dodat energii během dne, toto je ta správná volba. Tento shake vám dodá energii, banán jeho chuť krásně doladí.
Ingrediencie
| Černá káva | 150 ml |
| Banán | 100g (1 banán) |
Postup
- Nalijeme kávu do mixéru.
- Oloupeme a nakrájíme banán.
- Rozmixujeme.
Tip
Smoothie můžeme dosladit lžičkou medu nebo dochutit mletou skořicí.
V létě doporučujeme přidat 2-3 kostky ledu a máte vynikající ledovou kávu.
Nutričné hodnoty
| Množství na porci | ||
| Kalorie | 91 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkové tuky | 0,4 g | 0,51% |
|---|---|---|
| Nasycený tuk | 0,1 g | 0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Sodík | 6 mg | 0,26% |
| Celkový obsah sacharidů | 7,9 g | 2,87% |
| Vláknina | 2,1 g | 7,5% |
| Celkové cukry | 4,9 g | - |
| Protein | 0,7 g | 1,4% |
| Vitamín D1 | 0 mcg | 0% |
| Vápnik | 25 mg | 1,92% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 164 mg | 3,49% |
*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.
