SMOOTHIE MANGO-ŠPENÁT
Popis
Už jste vyzkoušeli kombinaci manga se špenátem? Pojďme na to. 😉
Ingredience
| mandlové mléko | 150ml |
| bílý jogurt | 50g |
| mango | 50g |
| lístky špenátu | 5-6 |
| med | 1 ČL |
Postup
1. Zkontrolujeme, zda máme FitStream ve správné poloze
2. Nalijeme mléko, přidáme jogurt, mango, špenát a med.
3. Mixujeme 3 cykly a pak už jen vypijeme. 😉
4. Na zdraví. 😉
Tip
Pro maximální výkon otočte Fitstream na začátku mixování dole hlavou.
Nutričné hodnoty
| Množství na porci | ||
| Kalorie | 252 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkové tuky | 2,2 g | 2,82% |
|---|---|---|
| Nasycený tuk | 0,2 g | 1% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Sodík | 179 mg | 7,78% |
| Celkový obsah sacharidů | 49,1 g | 17,85% |
| Vláknina | 4,2 g | 15% |
| Celkové cukry | 4,9 g | - |
| Protein | 11 g | 22% |
| Vápnik | 160 mg | 12,31% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 160 mg | 3,4% |
*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství
