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FRULLATO ANTIOSSIDANTE

Oltre a essere deliziose, le fragole sono estremamente ricche di vitamina C e manganese, nonché di fibre e acido folico. Allo stesso tempo, sono poco caloriche.

 

INGREDIENTI:

  • Fragole 100g
  • Menta 5-6 foglie
  • Acqua 150 ml

PROCEDURA:

  • Versare l'acqua nel frullatore.
  • Lavare e sminuzzare le fragole. Tagliarle in pezzi più piccoli.
  • Aggiungere le foglie di menta lavate.
  • Miscela.

CONSIGLIO

L'acqua può essere sostituita con latte di cocco o di mandorla. Se il frullato non è abbastanza dolce per noi, possiamo aggiungere un cucchiaino di miele.

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 33
% Valore giornaliero*
Grasso totale 13,9 g 17,82%
Grassi saturi 4,6 g 23%
Colesterolo 16 mg 5,33%
Sodio 117 mg 5,09%
Contenuto totale di carboidrati 24,7 mg 8,98%
Fibra 5,5 g 19,64%
Zucchero totale 13,1 g -
Proteine 9,9 g 19,8%
Vitamina D1 1 mcg 6,67%
Calcio 321 mg 24,69%
Ferro 1 mg 5,56%
Potassio 596 mg 12,68%
Potassio 220 mg 4,68%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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