Jahody okrem toho, že sú chutné, sú extrémne bohaté na vitamín C a mangán, majú veľa vlákniny a kyseliny listovej. Zároveň obsahujú málo kalórií.
ANTIOXIDANT SMOOTHIE
INGREDIENCIE:
- Jahody 100g
- Mäta 5-6 listov
- Voda 150 ml
POSTUP:
- Nalejeme vodu do mixéra.
- Umyjeme a odstopkujeme jahody. Nakrájame ich na menšie časti.
- Pridáme umyté listy mäty.
- Rozmixujeme.
TIP
Vodu môžeme nahradiť kokosovým alebo mandľovým mliekom. Ak sa nám zdá smoothie málo sladké, môžeme pridať lyžičku medu.
-
35,69 € s DPH Pridať do košíka
-
13,49 € s DPH Pridať do košíka
-
od 61,99 €od 43,39 € s DPH Výber možností
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 33 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 4,6 g | 23% |
| Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodík | 117 mg | 5,09% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 24,7 mg | 8,98% |
| Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
| Celkový cukor | 13,1 g | - |
| Proteín | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápnik | 321 mg | 24,69% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 596 mg | 12,68% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
TIP OD VÝŽIVOVÉHO
PORADCU
Inšpirujte sa tipmi a trikmi od výživového poradcu. Tvorí pre Vás zdravé a zaujímavé recepty, odovzdáva dôležité informácie o zdravom životnom štýle.
