Vandaag brengen we je een recept voor een gezonde en heerlijke smoothie die je de energie geeft om eieren te zoeken en je tegelijkertijd verfrist na plezier in de buitenlucht. Deze fruitige smoothie is niet alleen lekker, maar zit ook boordevol vitaminen en voedingsstoffen. Verras je kinderen, maak bekertjes met een paasthema, giet ons vloeibare "ijsje" erin en laat ze meeslepen in een wereld van smaken en plezier!
PAASVERRASSING
INGREDIENTEN:
- 1 grote banaan in plakjes gesneden en bevroren
- 1/2 kopje bevroren gemengde bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien)
- 1 kop melk of melkalternatief
- 1 theelepel chiazaad
PROCEDURE:
- Snijd de banaan in plakjes en doe ze in een diepvrieszakje. Laat minstens 4 uur of een nacht invriezen.
- Giet in blender FitStream PRO melk, voeg bevroren banaan toe en mix tot alle klontjes zijn verdwenen en het romig is als ijs.
- Voeg dan de bevroren bessen toe en roer de chiazaadjes erdoor.
- Als alles glad is, giet je het in een glas en garneer je het met wat paasversiering.
- Verras je kinderen. 🍦
TIP
-
39,99 €29,99 € Inclusief. BTW In winkelmandje -
51,99 €31,19 € Inclusief. BTW In winkelmandje -
vanaf 69,99 €vanaf 48,99 € met BTW Opties selecteren
Voedingswaarden
Waarden per portie | ||
Calorieën | 216 | |
% Dagelijkse waarde* | ||
Totaal vet | 5,6 g | 7% |
---|---|---|
Verzadigd vet | 1,7 g | 8% |
Natrium | 50 mg | 2% |
Totaal koolhydraatgehalte | 38 g | 14% |
Vezel | 7,8 g | 28% |
Totaal suiker | 20,3 g | - |
Eiwit | 6,4 g | - |
Calcium | 194 mg | 15% |
Iron | 1 mg | 7% |
Kalium | 520 mg | 11% |
TIP VAN EEN
VOEDINGSADVISEUR
Laat je inspireren door tips en trucs van een voedingsdeskundige. Hij maakt gezonde en interessante recepten voor u, brengt belangrijke informatie over een gezonde levensstijl.