Antioxidant smoothie - fitstream.eu
Doprava ZADARMO pri objednávke nad 50€.

Nákupný košík

×

Jahodový smoothie plný antioxidantov

Popis

Jahody okrem toho, že sú chutné, sú extrémne bohaté na vitamín C a mangán, majú veľa vlákniny a kyseliny listovej. Zároveň obsahujú málo kalórií.

Ingrediencie

Pricing Table
Jahody 100g
Mäta 5-6 listov
Voda 150ml

Postup

  1. Nalejeme vodu do mixéra.
  2. Umyjeme a odstopkujeme jahody. Nakrájame ich na menšie časti.
  3. Pridáme umyté listy mäty.
  4. Rozmixujeme.

Tip

Vodu môžeme nakradiť kokosovým alebo mandlovým mliekom. Ak sa nám zdá smoothie málo sladké, môžeme pridať lyžičku medu.

Nutričné hodnoty

Hodnoty na jednu porciu
Kalórie 33
% Denná hodnota*
Celkový tuk 13,9 g 17,82%
Nasýtený tuk 4,6 g 23%
Cholesterol 16 mg 5,33%
Sodík 117 mg 5,09%
Celkový obsah uhľohydrátov 24,7 mg 8,98%
Vláknina 5,5 g 19,64%
Celkový cukor 13,1 g -
Proteín 9,9 g 19,8%
Vitamín D1 1 mcg 6,67%
Vápnik 321 mg 24,69%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 596 mg 12,68%
Draslík 220 mg 4,68%

* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv

Ďalšie recepty

Shopping Cart